Отчет о прошедшем беговом лагере #olkhontrailrunningcamp2019. Автор благодарит помощников, спонсоров и участников за проведенные выходные. В отчете также содержатся эмоции и мысли автора о проведенном мероприятии.
# Бег
Профессиональный тренер по бегу Юрий Носков рассказывает о 4 этапах подготовки к марафону: создание аэробной базы, создание силовой базы, развитие зоны ПАНО и увеличение гликогенного депо. Для качественной подготовки организма к марафону требуется около года регулярных тренировок (4-5 раз в неделю).